Kas ir medicīniskās sēnes: iedarbība un lietošana

Kas ir medicīniskās sēnes? Pārskats par vispazīstamākajiem veidiem un to iedarbību

Kas ir medicīniskās sēnes?

Medicīniskās (funkcionālās) sēnes🍄 tradicionāli tiek izmantotas, lai atbalstītu fizisko formu un uzturētu ķermeņa līdzsvaru. Tās satur lielu daudzumu bioloģiski aktīvu vielu, kas atbalsta veselību ikvienam cilvēkam 🧌.

Tās satur polisaharīdus, antioksidantus, triterpēnus, olbaltumvielas, peptīdus, fenolos savienojumus, vitamīnus un daudzas citas organismam izdevīgas vielas.

Karikatūras vāveris ir apskauts ar medicīniskajām sēnēm mežā: reishi, shiitake, maitake, lion's mane, cordyceps, chaga un turkey tail.

Tāpat kā katram dzīvniekam 🐗 dabā ir sava loma, arī katra funkcionālā sēne ir specifiska un var ķermeni atbalstīt nedaudz citādāk. Vispazīstamākās medicīniskās sēnes iekļauj reishi, shiitake, maitake, cordyceps, tītara astes, chaga un lauvas krēpes.

Medicīniskās un ēdamās sēnes 🍄

Pasaulē var būt līdz 3,8 miljoniem sēņu sugu, taču zinātnieki līdz šim aprakstījuši tikai aptuveni 150 000 no tām . Aptuveni 2000 sugas tiek uzskatītas par ēdamām, no kurām vairāk nekā 200 ir medicīniskas.

Lielākā daļa no mums sēnes 🍄 uztver kā pārtiku, ko var gatavot daudzos veidos, gan svaigas, gan žāvētas.

Ilustratīvs attēls, kas parāda atšķirību starp medicīniskajām un ēdamajām sēnēm, CannabiZoo logotips apakšējā labajā stūrī

Tomēr medicīniskās sēnes biežāk tiek apstrādātas un tām ir biofarmaceitiskas lietojuma iespējas. Visbiežāk tās sastopamas kā ekstrakti pulveru vai kapsulu formā.

Izmantotas tradicionālajā medicīnā gadsimtiem

Medicīniskās sēnes nav nekas jauns. Tās tradicionālā medicīnā tiek izmantotas gadsimtiem, galvenokārt to bagātīgā bioaktīvo vielu dēļ. Tās īpaši populāras ir Āzijas valstīs (Ķīna, Japāna, Koreja un Taivāna).

Āzijas iedzīvotāji tās uzskata par svarīgu dabisku palīgu, kas, līdzīgi kā lāča māte 🐻, kas sargā savus mazuļus no briesmām, var palīdzēt aizsargāt cilvēka ķermeni no problēmām, kas saistītas ar oksidatīvo stresu.

Medicīnisko sēņu iedarbība

Katram dzīvniekam dabā ir sava unikāla loma 🦌, un kopā tie strādā, lai uzturētu visa ekosistēmas līdzsvaru. Tas pats attiecas uz medicīniskajām sēnēm – katrai sugai ir mazliet atšķirīga iedarbība, tomēr tām ir arī kopīgas īpašības.

Pētījumi bieži min antioksidantu, antidiabētisku, imūnmodulējošu un pretvēža iedarbību. Funkcionālās sēnes arī klasificē kā adaptogēnus, proti, dabiskas vielas 🌿, kas var palīdzēt labāk tikt galā ar stresu un saglabāt ķermeņa līdzsvaru.

Karikatūru dzīvnieki mežā, apvijti ar medicīniskajām sēnēm, CannabiZoo logotips apakšējā labajā stūrī

Precīza medicīnisko sēņu iedarbība uz cilvēka organismu joprojām tiek pētīta, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai droši apstiprinātu to ieguvumus.

1. Polisaharīdi imunitātes atbalstam

Ikviens pazīst brīnumaino biezās lipīgās vielas 🍯, kas pilna ar antioksidantiem, ko mums nodrošina bites 🐝. Medus atbalsta mūsu imūnsistēmu, un medicīniskās sēnes 🍄 darbojas līdzīgi – tās satur vairākas bioaktīvas vielas ar imūnmodulējošu iedarbību (piem., polisaharīdi, terpenoīdi un olbaltumvielas).

Polisaharīdi veido 80% no sēņu šūnu sienas, un aptuveni puse no tā ir β-glukāni, kas ir spēcīgi imūnsistēmas stimulanti.

Karikatūras bite apputeksnē ziedu, apkārt medicīniskajām sēnēm un Euphoria Mushroom Focus kapsulām, CannabiZoo logotips apakšējā labajā stūrī

2019. gada laboratorijas pētījums koncentrējās uz deviņu ekstraktu no reishi, shiitake un maitake analīzi un konstatēja, ka maisījumi spēja palielināt vielu ražošanu, kas svarīgas imūnatbildē laboratorijas apstākļos.

Sēņu polisaharīdiem ir arī antimikrobiāls potenciāls – tas ir spēja darboties pret noteiktām patogēnām baktērijām un vīrusiem.

2. Triterpēnoīdi: pretiekaisuma un antioksidantu potenciāls

Vēl viena bieži minētā funkcionālo sēņu vielu grupa ir triterpēnoīdi, kas saistīti ar pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību.

Kopā ar fenoliskajiem savienojumiem tie darbojas kā komanda 🐺 – var veicināt aknu aizsardzību, labāku stresa pārvaldību un kognitīvās veselības atbalstu.

3. Aizsardzība pret oksidatīvo stresu

Funkcionālās sēnes satur vielas, kas var palīdzēt ķermenim galvot ar oksidatīvo stresu. Varat iedomāties oksidatīvo stresu kā bīveru 🦫, kas pakāpeniski grauž kokus – bet organismā tas ir šūnu un audu ilgtermiņa "nodilums", kas laika gaitā var būt saistīts ar novecošanos, iekaisumu un noteiktu slimību attīstību.

Lai novērstu oksidatīvo stresu, ieteicams uzņemt pietiekami daudz antioksidantu. Medicīniskās sēnes ir viens veids, kā novērst oksidatīvo stresu un atbalstīt vispārējo vitalitāti.

Karikatūras lapsa sēž mežā, tur rokās medicīniskās sēnes un ir apkārt tām, aiz tās ir vairogs

Vispazīstamākie funkcionālo sēņu veidi un to iedarbība

Mūsu zooloģiskajā dārzā 🐾 katrai sugai ir sava "specializācija" – dažas stiprina imunitāti, citas sniedz enerģiju vai palīdz koncentrēties. Šeit ir ātrs pārskats par vispazīstamākajām funkcionālajām sēnēm un to iedarbību:

  • Reishi iedarbība – novērtēta par imunitātes stiprināšanu, stresa mazināšanu un vispārējas labsajūtas veicināšanu. Galvenokārt satur polisaharīdus (imūnai un pretvēža iedarbībai) un triterpēnoīdus (pretiekaisuma un antioksidantu iedarbībai).

  • Chaga iedarbība – bieži dēvēta par medicīnisko sēņu karali 🦁, augsti vērtēta imunitātes stiprināšanai, pateicoties melanīnam un betulīnskābei. Satur polifenolus, kas sniedz antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību.

  • Cordyceps iedarbība – funkcionālo sēņu čūsks 🐆, cordyceps bieži minēts enerģijas un veiktspējas palielināšanai, kā arī pozitīvai iedarbībai uz aknu un nieru funkciju.

  • Lauvas krēpes iedarbība – šo sēni meklē tie, kas vēlas ziloņa atmiņu 🐘, uzlabot koncentrēšanos un atbalstīt kognitīvās funkcijas. Tā ir vērtīga smadzeņu un nervu sistēmas veselībai, jo satur hericenones un erinacines, kas stimulē nervu augšanas faktora ražošanu, kas svarīga šūnu un audu attīstībai. 

  • Shiitake iedarbība – tāpat kā ērglis aizstāv sevi ar dzeloņiem 🦔, shiitake var cīnīties pret vīrusu infekcijām un baktērijām, stiprināt imunitāti un sniegt pretiekaisuma efektu, pateicoties lentinan.

  • Maitake iedarbība – leģenda vēsta, ka cilvēki, atraduši šo sēni, reiz dejot prieka pilni kā pāvi, tāpēc to dēvē par dejojošo sēni; tradicionāli saistīta ar gremošanas un vielmaiņas atbalstu.

👉 Padoms: Vēlaties uzzināt vairāk par reishi iedarbību, "nemirstības sēni"? Tad izlasiet mūsu rakstu Kam noder reishi.

Kā lietot medicīniskās sēnes?

Medicīniskās sēnes var lietot kapsulu, pulvera vai dzēriena veidā. Kapsulas ir visizplatītākais un ērtākais variants, savukārt pulveri var maisīt smūtijos, jogurtā vai citos ēdienos.

Nav universāla noteikuma par to, kā lietot medicīniskās sēnes 👄 – tas vienmēr atkarīgs no konkrētā produkta. Vislabāk sekot ražotāja ieteikumiem (bieži 1 kapsula dienā).

Karikatūras vāvere mežā lieto kapsulas, blakus Chaga produkts un medicīniskās sēnes, CannabiZoo logotips apakšējā labajā stūrī

Iespējams, ka sēnes ir ieteicams lietot profilaktiski – piemēram, periodos, kad organisms ir lielākā stresā un apkārt lido dažādi vīrusi (parasti rudenī un ziemā).

Kā kombinēt sēnes?

Tāpat kā dabā pastāv simbioze, to var panākt arī ar medicīniskajām sēnēm. Kombinējot tās, koncentrējieties uz to iedarbību sinerģiju – izvēlieties sugas, kas viena otru lieliski papildina.

Dažiem cilvēkiem var būt ērtāk izvēlēties produktu, kas satur sēnes jau sajauktas kopā.

Dārzs pilns ar medicīniskajām sēnēm

Visizplatītākā un ērtākā medicīnisko sēņu lietošanas forma ir kapsulas. Pie CannabiZoo jūs atradīsiet gan atsevišķas funkcionālās sēnes ekstraktus, gan maisījumus, kas apvieno vairākas sugas.

Karikatūru dzīvnieki skatās uz medicīnisko sēņu produktiem mežā, CannabiZoo logotips apakšējā labajā stūrī

Medicīniskās sēnes:

Medicīnisko sēņu maisījumi:

👉 Padoms: Atklājiet citas augu uztura bagātinātājus un garastāvokļa uzlabotājus.

Secinājums: dabīgs papildinājums veselībai ❤️‍🩹

Medicīniskās sēnes ir vērtīgs dabas resurss, kas, pateicoties to bioaktīvajiem savienojumiem, var stiprināt imunitāti, pozitīvi ietekmēt vielmaiņu un palīdzēt novērst noteiktas veselības problēmas.

Lietotāju pieredze bieži ir pozitīva – cilvēki visbiežāk min samazinātu nogurumu, palielinātu enerģiju, imunitātes atbalstu vai uzlabotu koncentrēšanos. Tajā pašā laikā iedarbība var atšķirties no cilvēka uz cilvēku 🦎. Daži jutīs izmaiņas, bet citi var nekas nejūtēt.

BUJ

1. Kad lietot medicīniskās sēnes?

Medicīniskās sēnes vislabāk lietot 30 minūtes pirms ēdienreizes vai aptuveni stundu pēc ēdienreizes, ar ūdeni.

2. Kura sēne ir visveselīgākā?

Nav iespējams pateikt, kura sēne ir visveselīgākā, taču vispazīstamākās medicīniskās sēnes ķermeņa atbalstam ietver: reishi, chaga, cordyceps, lauvas krēpes, shiitake, maitake, un austeru sēne.

3. Cik ilgi lietot medicīniskās sēnes?

Ja lietojat medicīniskās sēnes vairāk kā profilaksi (nevis akūtu problēmu ārstēšanai), ieteicams režīms 5 dienas lietošanas + 2 dienas atpūtas .

Ilgstošai lietošanai bieži iekļauj garāku pārtraukumu – piemēram, 3 mēnešus. Tas vienmēr atkarīgs no sēnes veida.

4. Kam nevajadzētu lietot medicīniskās sēnes?

Grūtnieces un zīdītājas, cilvēki, kas lieto medikamentus, un vecāki, kuri vēlas dot sēnes bērniem, pirms medicīnisko sēņu lietošanas rūpīgi jāparunā ar ārstu.

  

Avoti:

  

Autore: Lucie Schmidtová

 
 

Foto: AI

"Visa informācija, kas publicēta šajā vietnē, kā arī informācija, kas sniegta caur šo vietni, ir tikai izglītojoša rakstura. Neviena šeit iekļautā informācija nav domāta kā medicīniska diagnostika un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu vai ieteiktu ārstēšanu. Šī vietne neapstiprina, neatbalsta un nepopularizē nelegālu vai pretlikumīgu narkotisko vielu vai psihotropo vielu lietošanu vai jebkādas citas nelikumīgas darbības veikšanu. Lai iegūtu papildu informāciju, skatiet mūsu Atrunas paziņojumu."

Ieteicamie produkti12

%s ...
%s
%image %title %code %s
Trustpilot